আমি সাধারণত আমার দীর্ঘ সময়টির দিন ক্ষুধার্ত নই। আমি পরের দিন আমি একটি তলবিহীন গর্ত, তবে রানের আসল দিনটি আমি সাধারণত “খালি” বোধ করার পরে খাচ্ছি।
আমার আরডি পাশাপাশি আমার গবেষণা সমীক্ষায় দেখা গেছে যে এটি বেশ সাধারণ কারণ দৌড়ন্ত ক্ষুধার সংকেত হ্রাস করতে পারে। দীর্ঘমেয়াদে সাধারণত আমার সাথে পরিস্থিতি হয় তবে আজ আমি বাস্তবের জন্য।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
রানারদের জন্য 4 মিনিটের স্থায়ী কোর ওয়ার্কআউট
স্ট্যান্ডিং অ্যাবস ওয়ার্কআউট আপনি বাড়িতে করতে পারেন। কোনও ডিভাইস কোর ব্যায়াম আপনি রান করার আগে বা পরে দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন। 5 ওয়ার্কআউটে দ্রুত টিউটোরিয়াল একটি শক্তিশালী কোরের পাশাপাশি আপনার ভারসাম্যকে অসুবিধায় ফেলতে পারে।
আরও ভিডিও
0 মিনিট 4 মিনিট, 31 সেকেন্ড
পরবর্তী
কভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় চলমান আইডিয়া সুস্থ থাকুন
02:25
লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:31
প্রাতঃরাশের অল্প সময়ের মধ্যেই আমি চিপগুলিতে স্ন্যাকস করার পাশাপাশি সালসা আপ পর্যন্ত বেন লাঞ্চের জন্য কাজ থেকে ফিরে না আসা পর্যন্ত। প্রাতঃরাশের জন্য আমি কোনও সায়াব তৈরি করিনি তা বিবেচনা করে আমি দুপুরের খাবারের জন্য একটি পছন্দ করলাম।
তবে, একটি বাটিতে স্মুদি পরিবর্তে আমি একটি ক্যান্টালুপে একটি স্মুদি তৈরি করেছি!
মিশ্রণে: ভ্যানিলা গ্রীক দই, বরফ, পালং শাক, হিমায়িত কলা, বাদামের দুধের পাশাপাশি জ্যান্থান গাম। গ্রানোলা সাথে শীর্ষে।
বাস্তবতা বলা যেতে পারে যে আমার বিকেলে নাস্তাটি কী ছিল তা আমি মনে রাখতে পারি না, তবে আমি নিশ্চিত যে আমি সারা দিন ক্ষুধার্ত ছিলাম তা বিবেচনা করে আমার কিছু ছিল। অদ্ভুত জিনিস।
ডিনার প্রথম দিকে এসেছিল, প্রথম দিকে পাখির বিশেষ প্রথম দিকে – ব্রোকলির উপরে চিনাবাদাম নুডলস।
তবে, একটি প্রাথমিক ডিনার ইঙ্গিত দেয় যে মিষ্টান্নের জন্য প্রচুর সময় পাশাপাশি জায়গা রয়েছে! আমরা প্রোগ্রামটি দইয়ের জন্য দইয়ের জায়গাটি হিট হিট।
আমি আমার পছন্দের দইয়ের স্বাদগুলির কিছুটা পাশাপাশি টপিংস সহ শহরে যাই। বেন টপিং-কম গিয়েছিল পাশাপাশি আমি এখন সেই আদর্শের জন্য তাকে বিচার করছি। কে তা করে?
এখন আমরা মুভি উপভোগ করার মতো চুদাচুদি করছি, তাই আমার যেতে হবে।
প্রশ্ন: আপনি কি সাধারণত কোনও রানের দিন বা পরের দিন ক্ষুধার্ত?
আজ অবধি এটি সর্বদা পরের দিন ছিল। এলোমেলো ঠিক?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি বেছে রাখুন:
আমি আজ ফুড ডায়েরি যা খেয়েছি – ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4
আমি আজ ফুড ডায়েরি যা খেয়েছি – ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4
আমি একদিনে যা খাই। খাদ্য ডায়েরি চলমান ব্লগ প্রশিক্ষণ সপ্তাহ ৪. প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবারের পাশাপাশি স্ন্যাকস প্লাস নোট
বোস্টন ম্যারাথন সোমবার, তবে একটি অনলাইন 5 কে
বোস্টন ম্যারাথন সোমবার, তবে একটি অনলাইন 5 কে
আমি আজ বোস্টন অ্যাথলেটিক অ্যাসোসিয়েশনটি অনলাইন 5 কে চালিয়েছি! পাশাপাশি এটি ম্যারাথন সোমবার, ভাল এটি প্রযুক্তিগতভাবে 5 কে সোমবার… তবে টি
পছন্দসই রানিং ক্লথ ব্র্যান্ডগুলি এখন আদর্শ, আমার টাস্ক এবং এইচআর প্রশ্নগুলি কী
পছন্দসই রানিং ক্লথ ব্র্যান্ডগুলি এখন আদর্শ, আমার টাস্ক এবং এইচআর প্রশ্নগুলি কী
আমার পছন্দের চলমান গিয়ার ব্র্যান্ডগুলির পাশাপাশি চলমান পোশাকের পাশাপাশি জুতা থাকা দরকার। ম্যারাথন টেপার টিপস। চলমান পাশাপাশি হার্ট রেট
সাধারণ পেপারমিন্ট বার্ক দই ডিপ রেসিপি
সাধারণ পেপারমিন্ট বার্ক দই ডিপ রেসিপি
স্বাস্থ্যকর পেপারমিন্ট বার্ক দই ডিপ রেসিপি। ছুটির প্রিয় ভিত্তিতে এই সহজ পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর মিষ্টি চেষ্টা করুন! এফআরইউ দিয়ে পরিবেশন করুন
রাতে ঝুঁকিমুক্ত চালানোর জন্য সেরা গিয়ার
রাতে ঝুঁকিমুক্ত চালানোর জন্য সেরা গিয়ার
গা dark ় সকালের রান বা রাতের রানের জন্য সেরা চলমান গিয়ার। অন্ধকার রানের জন্য চলমান গিয়ার আলোকিত করুনবা হাঁটা পাশাপাশি প্রতিফলিত
সৈকত পাশাপাশি ক্রিম স্মুডি বাটি রেসিপি
সৈকত পাশাপাশি ক্রিম স্মুডি বাটি রেসিপি
দই, পীচ, দুধের পাশাপাশি পালং শাকের সাথে প্যাক করা একটি বাটি রেসিপি প্রোটিনে হালকা স্মুদি। পরিবেশ বান্ধব স্মুদি বাটি
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।