হ্যালো !! কেমন চলছে? গতকাল আমার অ-মার্কিন দর্শকদের জন্য স্মৃতি দিবস ছিল তাই আমি দিনটি ছুটি পেয়েছিলাম। এটি অস্বাভাবিক যেহেতু আমার ম্যানেজার একজন আসল খ। আমি গতকাল বেশ সহজ পাশাপাশি সবেমাত্র হাঁটাচলা করার পাশাপাশি কিছু প্রসারিত করেছি। আমি পোলকা ডট প্রোকোমপ্রেশন মোজা ভালবাসি !! তারা ব্যক্তিগতভাবে কুইটার, বিশ্বাস। আমার নতুন ভিডিও রানারদের জন্য নিম্ন বডি […]
আপনার প্রথমার্ধের ম্যারাথন জন্য প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা! এটি একটি রান / ওয়াক প্ল্যান হ’ল এমন একজনের জন্য যিনি হাফ ম্যারাথন শেষ করতে চান। এটি প্রায় 16 সপ্তাহের মধ্যে আপনাকে ফিনিস লাইনে পৌঁছানোর জন্য সপ্তাহে 3 দিনের প্রোগ্রাম তৈরি করা হয়। চলো যাই! এই বছর আপনার প্রথমার্ধের ম্যারাথন চালাতে চান? আমার নতুন ভিডিও আমেরিকান ময়লা বই পর্যালোচনা […]
অডিও প্লেয়ারের সাথে দুর্দান্ত ট্রেডমিল ওয়ার্কআউট পাওয়ার জন্য 5 টি টিপস 00:00 00:00 00:00 পডকাস্ট: নতুন উইন্ডোতে খেলুন | ডাউনলোড সাবস্ক্রাইব: অ্যাপল পডকাস্ট | গুগল পডকাস্টস | স্টিচার | আরএসএস আমার সর্বশেষ ভিডিও রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট রানারদের জন্য পাঁচটি নিম্ন শরীরের অনুশীলন! আপনার পা, পোঁদ এবং গ্লুটগুলির জন্য বাড়িতে এই দ্রুত […]
পাঠক আপডেট: দয়া করে পুনরায় জমা দেওয়ার জন্য শীর্ষে পাঠক বোতামে কমলা সাবস্ক্রাইবটি ব্যবহার করুন। এটি এখন সবচেয়ে ভাল কাজ করার একমাত্র উপায়! মুচাস গ্রেসিয়াস? যেহেতু ২০০৯ সালে আমাদের কেবল 3 মাস বাকি রয়েছে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার 2009 লক্ষ্যগুলি শেষ পর্যন্ত মূল্যায়ন করা উচিত এবং দেখতে হবে যে আমার এখনও কতটা কাজ করা […]