পাঠক আপডেট: দয়া করে পুনরায় জমা দেওয়ার জন্য শীর্ষে পাঠক বোতামে কমলা সাবস্ক্রাইবটি ব্যবহার করুন। এটি এখন সবচেয়ে ভাল কাজ করার একমাত্র উপায়! মুচাস গ্রেসিয়াস?

যেহেতু ২০০৯ সালে আমাদের কেবল 3 মাস বাকি রয়েছে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার 2009 লক্ষ্যগুলি শেষ পর্যন্ত মূল্যায়ন করা উচিত এবং দেখতে হবে যে আমার এখনও কতটা কাজ করা দরকার। আমি জানুয়ারীতে পোস্ট করা লক্ষ্যগুলি এখানে এবং তারা কীভাবে আসছে:
আমার নতুন ভিডিও

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6. ব্লগ আপডেট চালানো।

আরও ভিডিও

1 মিনিট, 19 সেকেন্ড 0 সেকেন্ড

পরবর্তী
জেসিকা সিম্পসন স্মৃতিচিহ্ন – খোলা বইয়ের পর্যালোচনা
06:05

লাইভ দেখান
00:00
08:21
01:19

1. একটি ম্যারাথন চালান (এবং 2 হাফ ম্যারাথন) *সম্পূর্ণ ম্যারাথন সম্পন্ন হয়েছে, 1 হাফ ম্যারাথন সম্পন্ন হয়েছে, অন্যটি এই সপ্তাহান্তে সম্পন্ন হবে!

২. প্রতি সপ্তাহে ম্যাটের সাথে কিছু “তারিখের সময়” ব্যয় করুন *আমি চলে না যাওয়া পর্যন্ত কি ঠিক আছে?

৩. আমি মার্চের মধ্যে পছন্দ করি এমন একটি নতুন চাকরি পান এবং গ্রেড স্কুলে আবেদন করি *জুলাই মাসে একটি নতুন চাকরি পেয়েছে, গ্রেড স্কুলে আবেদন করা হয়েছে, তবে এটি এখনও মুলতুবি রয়েছে (পরে কথা বলবে)।

4. ভাল থাকুন *যে চোদা। শুধু মজা করছি, আমি প্রতিদিন এটি নিয়ে কাজ করছি?

৫. গির্জার কাছে যান এবং God শ্বরের সাথে আরও দৃ relationship ় সম্পর্ক তৈরি করুন *আমি এখনও আশেপাশে একটি গির্জার সন্ধান করছি, তবে এখনও প্রার্থনা করছি।

Only। কেবল আমার শরীর ক্ষুধার্ত হলে খান – থামুন (নৈমিত্তিক/নির্বোধ/অভ্যাস) স্ন্যাকিং *এটি হত্যাকারী রেজোলিউশন! আমি এতে আরও অনেক ভাল হয়ে উঠছি এবং এটি ডিসেম্বরের মধ্যে পুরোপুরি বন্ধ হয়ে যাওয়ার প্রত্যাশা করছি।

7. একটি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, 1 নাস্তা এবং রাতের খাবার খান *এটি স্বজ্ঞাত খাওয়ার জন্য উইন্ডোটির বাইরে গিয়েছিল, যা আমার জন্য আরও ভাল কাজ করছে।

৮. আমার শরীরকে ভালবাসুন (আমি কীভাবে দেখছি এবং ইতিবাচক হতে পারি তা প্রশংসা করুন) *এটিতেও প্রচুর অগ্রগতি হয়েছে।

9. স্ট্রেস করবেন না !!!!! (আমি বিড়ম্বনার জন্য উদ্দীপনা পয়েন্টগুলি যুক্ত করেছি) *একটি বিবাহ এবং ক্রস কান্ট্রি স্থানান্তর সহ আমি মনে করি আমাকে অনেক চাপ দেওয়ার অনুমতি দেওয়া উচিত। এখন আমাকে আবার যেতে দেওয়া দরকার।

10. আমার জীবনের প্রত্যেককে নিয়মিত ভাল জিনিস বলুন *আপনি আমার প্রিয় ব্লগ পাঠক। (দেখুন আমি সেখানে এটি করেছি।)

১১. পোশাকটি সব সময় সুন্দর (ঠিক আছে, যতটা সম্ভব) *আমি কাজের জন্য সুন্দর পোষাক করছি। আমি একটি বিশেষ দিনের জন্য আমার ভাল জামাকাপড় “সংরক্ষণ” করতাম।

এখন আজ …

রান: আমি আজ সকালে 6 মাইল সহজ গতি করেছি। এটা ঠান্ডা ছিল! আমার কিছু ঠান্ডা আবহাওয়া চলমান গিয়ার ASAP পাওয়া দরকার।

আমি যখন ফিরে এসেছি অবশেষে আমি গরম ওটের জন্য যথেষ্ট ঠান্ডা ছিলাম! এবং আমার জন্য একটি জার অপেক্ষা ছিল?

আমি ন্যানারের সাথে একটি জারে ওট তৈরি করেছি, কিসমিস, সিরিয়াল এবং একটি চূর্ণিত প্রকৃতি উপত্যকা বার দিয়ে শীর্ষে রেখেছি। ভাল জিনিস! আমি এটি কাজ করার পথে খেয়েছি (বেন গাড়ি চালিয়েছি) এবং ভাবছিলাম যে লোকেরা ভেবেছিল যে আমি প্রাতঃরাশের জন্য বাদামের মাখনের একটি জার খাচ্ছি?! হা।

আজ রাতে আমাদের রাতের খাবারের জন্য চিক-ফিল-এ-তে বন্ধুদের সাথে দেখা করার পরিকল্পনা রয়েছে। আমার বন্ধু, ক্রিস্টিনের স্বামীর কাজ আজ রাতে সেখানে একটি তহবিল সংগ্রহ করছে (আপনি কি এটি অনুসরণ করেছেন?)। যাইহোক, আমি তাদের সাথে আবার দেখা করতে শিহরিত, তবে আমি মুরগি খাই না তাই চিক-ফিল-এ এর সুস্বাদু ওয়াফল ফ্রাই বেছে নিতে আমাকে কোনও স্যামি/কিছু বাছাই করতে হতে পারে?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:

10 সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং রেস প্যাকিং তালিকা এবং টিপস হাফ ম্যারাথন

10 সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং রেস প্যাকিং তালিকা এবং টিপস হাফ ম্যারাথন

হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা। চলমান এবং প্রসারিত দিনগুলির সাথে সম্পূর্ণ 10 সপ্তাহের হাফ ম্যারাথন সময়সূচী। রেস ডে প্যাকিং তালিকা একটি

রানারদের জন্য সেরা নিশ্চয়তা

রানারদের জন্য সেরা নিশ্চয়তা

রানারদের জন্য 51 টি ইতিবাচক স্বীকৃতিগুলির একটি তালিকা এখানে। আমি আজ ইনস্টাগ্রামে এগুলি নিয়ে আলোচনা করেছি কারণ আপনি বুঝতে পারেন না

ওজন হ্রাস, তরমুজ এবং ডিয়েগো সহ উইকএন্ড আপডেট

ওয়েইগএইচটি ক্ষতি, তরমুজ এবং ডিয়েগো সহ উইকএন্ড আপডেট

আপনি নিজেকে উন্নত করার সময় কীভাবে নিজেকে ভালবাসবেন। ওজন হ্রাস করার সময় বা কোনও লক্ষ্য অনুসরণ করার সময় শরীরের ইতিবাচকতা। কিভাবে পরামর্শ

রান করুন পুনরাবৃত্তি প্রশ্ন ও এ-মে অংশ 1

রান করুন পুনরাবৃত্তি প্রশ্ন ও এ-মে অংশ 1

প্রশ্নোত্তর হতে পারে – 1 রান থেকে আপনার প্রশ্নগুলি পুনরাবৃত্তি ইনস্টাগ্রাম স্টোরি বক্স থেকে। আমি যা করেছি সে সম্পর্কে আমরা কথা বলছি

এএফসি হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ এবং ফটো

এএফসি হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ এবং ফটো

আমেরিকার ফাইনস্ট সিটি (সান দিয়েগো) হাফ ম্যারাথন রেসের ফলাফল এবং পুনরুদ্ধার। এএফসি হাফ ম্যারাথন ফটো। চলমান

কারণ লোকেরা বনাম বনাম আমি চালানোর কারণগুলি

কারণ লোকেরা বনাম বনাম আমি চালানোর কারণগুলি

লোকেরা কেন দৌড়ায় তার জন্য মজার চলমান মেমস। ডিজনি প্রশিক্ষণ আপডেট চালান। সম্প্রদায় সম্পর্কে অনুস্মারক এবং

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।