আমি আমার দিনটি একটি রান দিয়ে শুরু করেছি এবং এই আশ্চর্যজনক পাওয়ার প্যানকেকস! আমি তাদের পাওয়ার প্যানকেকস বলি কারণ তারা ফাইবার এবং প্রোটিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে পূর্ণ। ওহ, এবং তারাও বেশ সুস্বাদু।
এবং অতিরিক্ত সুসংবাদটি হ’ল এই রেসিপিটি 2 টি পরিবেশন করে যাতে আপনাকে তাদের উপর লড়াই করতে হবে না।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
অপ্রচলিত বই এবং নেটফ্লিক্স পর্যালোচনা
বইটি এবং নেটফ্লিক্স সিরিজের পর্যালোচনা – অপ্রচলিত। একটি ভাল শ্রবণ – বই, পডকাস্ট এবং ভিজ্যুয়াল উপভোগ পর্যালোচনা সিরিজ।
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 7 মিনিট, 28 সেকেন্ড
পরবর্তী
কভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় চলমান আইডিয়া সুস্থ থাকুন
02:25
লাইভ দেখান
00:00
08:21
07:28
আপনি যদি নিজের জন্য পুরো স্ট্যাক না চান (যেমন আমি করি)!
পাওয়ার প্যানকেকস রেসিপি
{পুরো শস্য। উচ্চ প্রোটিন. উচ্চ ফাইবার.}
উপাদান:
1 কাপ পুরো গমের ময়দা
1 6 ওজ। ভ্যানিলা গ্রীক দই
1 ডিম
1 টিবি। চিয়া বীজ
1/2 কাপ দুধ (বাদামের দুধ কাজ)
1/2 চামচ বেকিং পাউডার এবং বেকিং সোডা
1/4 চামচ: ভ্যানিলা এক্সট্র্যাক্ট, লবণ
1 কাপ ব্লুবেরি
দিকনির্দেশ: শুকনো উপাদানগুলি মিশ্রিত করুন – তারপরে ভেজা (ব্লুবেরি বাদে) এর সাথে একত্রিত করুন।
তাপ প্যান এবং গ্রীস। প্যানে প্রথম প্যানকেক ল্যাড এবং মুষ্টিমেয় ব্লুবেরি যুক্ত করুন। ফ্লিপিংয়ের আগে প্রথম দিকটি রান্না করতে দিন। ফ্লিপ সমাপ্তি। খাওয়া.
আমি ওট ব্রান ব্যবহার করেছি কারণ এটি শস্যের দানাদার অংশ এবং ফাইবার পূর্ণ। তবে আপনি যদি পছন্দ করেন তবে আপনি পুরো গম বা সাদা ময়দা ব্যবহার করতে পারেন। আমি এই প্যানকেকগুলির জন্য ওট ময়দা হিসাবে ব্যবহার করতে ওটমিলও মিশ্রিত করেছি।
টিপ: আমি একবারে একটি প্যানকেক তৈরি করেছি যাতে ব্যাটারটি সেট হওয়ার সাথে সাথে আরও ঘন হয়ে যায়। এটি প্রয়োজন হিসাবে আদর্শ ধারাবাহিকতা বজায় রাখতে দুধের একটি স্প্ল্যাশ যুক্ত করুন।
টিপ 2: আপনি যখন ফ্লিপ করেন তখন প্যানকেকগুলি নীচে চাপবেন না। তারা রান্না করার সাথে সাথে তাদের ফ্লাফ আপ করতে দিন।
উপভোগ করুন!
প্রশ্ন: আপনার পাওয়ার প্রাতঃরাশ কি?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
1 সেভ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
1
পিন
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি বেছে রাখুন:
5 দই সহ দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর স্মুদি রেসিপি (কোনও প্রোটিন পাউডার প্রয়োজন নেই)
5 দই সহ দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর স্মুদি রেসিপি (কোনও প্রোটিন পাউডার প্রয়োজন নেই)
দই সহ স্মুডি রেসিপিগুলির সপ্তাহ। 5 স্বাস্থ্যকর স্মুদি রেসিপি প্রোটিন দই দিয়ে প্যাক করা কোনও প্রোটিন পাউডার খাবারের প্রস্তুতি নেই
সৈকত এবং ক্রিম স্মুদি বাটি রেসিপি
সৈকত এবং ক্রিম স্মুদি বাটি রেসিপি
দই, পীচ, দুধ এবং পালং শাকযুক্ত একটি বাটি রেসিপি প্রোটিনে হালকা স্মুদি। সবুজ স্মুদি বাটি
দই এবং ছিটিয়ে সহ জন্মদিনের কেক স্মুদি রেসিপি
দই এবং ছিটিয়ে সহ জন্মদিনের কেক স্মুদি রেসিপি
রিয়েল ক্যালিফোর্নিয়া দুধের জন্মদিনের কেক স্মুদি রেসিপি। প্রোটিনের পরিবর্তে দুগ্ধ থেকে প্রোটিন সহ স্বাস্থ্যকর এবং সহজ স্মুদি
কীভাবে আরও ভাল বাটি সিরিয়াল তৈরি করবেন- স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের টিপস!
কীভাবে আরও ভাল বাটি সিরিয়াল তৈরি করবেন- স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের টিপস!
কীভাবে সিরিয়াল স্বাস্থ্যকর বাটি তৈরি করবেন। একটি দ্রুত প্রাতঃরাশ তৈরি করুন যা আপনার পক্ষে ভাল এবং আপনাকে মধ্যাহ্নভোজন পর্যন্ত পূর্ণ রাখে
3 উপাদান কলা প্যানকেক রেসিপি
3 উপাদান কলা প্যানকেক রেসিপি
সহজ 3 উপাদান কলা প্যানকেক রেসিপি। এই দ্রুত প্রাতঃরাশের রেসিপিটিতে কেবলমাত্র 3 টি উপাদান রয়েছে যা আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে এইচ
5-উপাদান মাশরুম চেডার ফ্রিটটা রেসিপি
5-উপাদান মাশরুম চেডার ফ্রিটটা রেসিপি
সহজ স্বাস্থ্যকর খরিকফাস্ট – 5 উপাদান মাশরুম এবং চেডার ফ্রিটটা। প্রাতঃরাশের জন্য উচ্চ প্রোটিন, আঠালো প্রশংসামূলক এবং ভেজি
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।