হোলায় প্রোটিন কেক ফজ! ঠিক কেমন আছেন? আমার সর্বশেষ ভিডিও ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4 ম্যারাথন প্রশিক্ষণ জার্নাল দিবস 4 পরিদর্শন করুন আরও ভিডিও 0 সেকেন্ড 1 মিনিট, 21 সেকেন্ড পরবর্তী 5 মিনিট গরম গরম 05:34 লাইভ দেখান 00:00 08:21 01:21 গুরুতরভাবে না. আমাকে বলুন. আমার একমাত্র ভাল বন্ধু সারাদিন পাশাপাশি সারা রাত ঘুমায়। বা যখন […]

অডিও প্লেয়ার 00:00 00:00 00:00 পডকাস্ট: নতুন উইন্ডোতে খেলুন | ডাউনলোড সাবস্ক্রাইব: অ্যাপল পডকাস্ট | গুগল পডকাস্টস | স্টিচার | আরএসএস আমার নতুন ভিডিও গোল্ডেন রিট্রিভার তার বড়িগুলি নেবে না! আরও ভিডিও 0 সেকেন্ড 2 মিনিট, 19 সেকেন্ড পরবর্তী ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3 00:51 লাইভ দেখান 00:00 08:21 02:19 হ্যালো! দ্য রান ইট পুনরাবৃত্তি পডকাস্টের […]

মধ্য-সকাল আমি ক্ষুধার্ত হয়ে কাজু স্ট্যাশে খনন করেছি। 23 একটি পরিবেশন। আমি জানি কারণ আমি 47 খাওয়ার পরে চেক করেছি। এটি কিছুক্ষণের জন্য আমার শেষ ডায়েট ডিপি হতে পারে তাই আমি ভেবেছিলাম আমি এটি নথিভুক্ত করব। আমার সর্বশেষ ভিডিও কভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় চলমান টিপ সুস্থ থাকুন করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় সুস্থ থাকার জন্য চলমান টিপ। […]

হ্যালো! আজ আমি 1 ম অর্ধ ম্যারাথন পরিকল্পনার 2 সপ্তাহের সাথে চেক করছি … নীচে 2 সপ্তাহের একটি ভিডিও ব্যাখ্যা এবং ওয়ার্কআউট রয়েছে। আমি কয়েকটি চলমান এবং খাবারের প্রশ্নের উত্তর দিচ্ছি। হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণের সময় আমরা ওজন প্রশিক্ষণের কথা বলছি … হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণের সময় কী খাবেন… এবং… আমি কি প্রোগ্রামের পরামর্শের চেয়ে বেশি চালাতে […]

আরে সেখানে পাশাপাশি শুক্রবার আনন্দিত! বেন পাশাপাশি আমি এই সপ্তাহান্তে তার জন্মদিনের সম্মানে একটি রোড ট্রিপে যাচ্ছি তাই আমাকে আমার দীর্ঘমেয়াদী সময়সূচী পরিবর্তন করতে হয়েছিল। হ্যাঁ, আমি উল্লেখযোগ্যভাবে চলেছি পাশাপাশি এর মতো একটি বোকা হাসি দিয়ে … আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও তারপরে তিনি চলে গেলেন – বইয়ের পর্যালোচনা একটি দুর্দান্ত শ্রবণ – বই পাশাপাশি পডকাস্ট […]

আমি সর্বদা সপ্তাহান্তে আমার পথটি স্ন্যাক করি। এটি বেশ কয়েকটি জিনিসের কারণে … আমি সাধারণত প্রাতঃরাশ খাই তাই আমি “মধ্যাহ্নভোজনে” ক্ষুধার্ত নই। তারপরে, আমার একটি নাস্তা (বা তিনটি) রয়েছে এবং ডিনার এবং মিষ্টান্ন রয়েছে। আমি আসলে এটি আপত্তি করি না, তবে সমস্যাটি আসে যখন আমি মনে করি আমার ক্ষুধার্ত না হলেও আমার মধ্যাহ্নভোজন বা রাতের […]

আমি আমার দিনটি একটি রান দিয়ে শুরু করেছি এবং এই আশ্চর্যজনক পাওয়ার প্যানকেকস! আমি তাদের পাওয়ার প্যানকেকস বলি কারণ তারা ফাইবার এবং প্রোটিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে পূর্ণ। ওহ, এবং তারাও বেশ সুস্বাদু। এবং অতিরিক্ত সুসংবাদটি হ’ল এই রেসিপিটি 2 টি পরিবেশন করে যাতে আপনাকে তাদের উপর লড়াই করতে হবে না। আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও অপ্রচলিত বই […]

হ্যালো !! কেমন চলছে? গতকাল আমার অ-মার্কিন দর্শকদের জন্য স্মৃতি দিবস ছিল তাই আমি দিনটি ছুটি পেয়েছিলাম। এটি অস্বাভাবিক যেহেতু আমার ম্যানেজার একজন আসল খ। আমি গতকাল বেশ সহজ পাশাপাশি সবেমাত্র হাঁটাচলা করার পাশাপাশি কিছু প্রসারিত করেছি। আমি পোলকা ডট প্রোকোমপ্রেশন মোজা ভালবাসি !! তারা ব্যক্তিগতভাবে কুইটার, বিশ্বাস। আমার নতুন ভিডিও রানারদের জন্য নিম্ন বডি […]

আপনার প্রথমার্ধের ম্যারাথন জন্য প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা! এটি একটি রান / ওয়াক প্ল্যান হ’ল এমন একজনের জন্য যিনি হাফ ম্যারাথন শেষ করতে চান। এটি প্রায় 16 সপ্তাহের মধ্যে আপনাকে ফিনিস লাইনে পৌঁছানোর জন্য সপ্তাহে 3 দিনের প্রোগ্রাম তৈরি করা হয়। চলো যাই! এই বছর আপনার প্রথমার্ধের ম্যারাথন চালাতে চান? আমার নতুন ভিডিও আমেরিকান ময়লা বই পর্যালোচনা […]

অডিও প্লেয়ারের সাথে দুর্দান্ত ট্রেডমিল ওয়ার্কআউট পাওয়ার জন্য 5 টি টিপস 00:00 00:00 00:00 পডকাস্ট: নতুন উইন্ডোতে খেলুন | ডাউনলোড সাবস্ক্রাইব: অ্যাপল পডকাস্ট | গুগল পডকাস্টস | স্টিচার | আরএসএস আমার সর্বশেষ ভিডিও রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট রানারদের জন্য পাঁচটি নিম্ন শরীরের অনুশীলন! আপনার পা, পোঁদ এবং গ্লুটগুলির জন্য বাড়িতে এই দ্রুত […]